Формула здорового успеха

Спортивная нутрициология

Бесплатный интенсив

Получите подарок за регистрацию

Цели интенсива

Повышение производительности без истощения и травм

Индивидуальный подход к питанию спортсменов разных дисциплин

Практические кейсы и разбор типичных ошибок

Навыки эффективного консультирования

Категория слушателей

О чем курс

Консультирование

Овладеете навыками консультирования спортсменов и тренеров, разрабатывая персонализированные программы питания, которые повышают выносливость, силу, скорость и укрепляют здоровье, усиливая вашу репутацию как эксперта.

Добавки

Изучите нюансы влияния добавок и антиоксидантов на организм спортсменов, учитывая различия между видами спорта и риски, связанные с их некорректным применением.

Расчет калорийности

Получите алгоритм расчета калорийности, углеводной загрузки и гидратации для предотвращения истощения, травм и перетренированности, опираясь на научные данные и практические кейсы.

Питание

Освоите методы индивидуализации питания для спортсменов разных видов спорта, включая бокс, бег, тяжёлую атлетику и велоспорт, с учётом их тренировочных целей и физиологических потребностей.

Анализ потребностей

Научитесь проводить анализ потребностей в макро- и микронутриентах, выявлять ошибки в питании и разрабатывать доказательные рационы для повышения производительности.

Врач, диетолог, нутрициолог

Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Член Национальной ассоциации клинического питания

Победитель Всероссийской конференции для молодых учёных «Наука для фитнеса» (2018, 2019) в номинации «Фитнес-нутрициология»

Консультант по медицинским вопросам Общероссийской общественной организации по развитию физкультурно-социального проекта «Сильнейшая нация мира»

Самсонюк Иван

Программа инстенсива

Роль углеводов в энергетическом балансе и спортивных достижениях.

Основная функция углеводов: энергия и восстановление.

Углеводы для бокса.

Углеводы для бега на длинные дистанции.

Углеводы для тяжёлой атлетики.

Углеводы для спринта.

Типы углеводов: простые и сложные, их роль и риски.

Ошибки в употреблении углеводов. Как их избежать?

Ответы на вопросы.

Роль питания в спортивных достижениях.

«Весогонка» в единоборствах. Как правильно?

Бег и углеводы. Кому и сколько?

Особенности влияния антиоксидантов.

Креатин и его применение в разных видах спорта.

Жиры и омега-3: различия в применении.

Индивидуальное питания как ключ к успеху.

Ответы на вопросы.

22 апреля

Наука спортивной нутрициологии: секреты питания для победы

23 апреля

Углеводы в питании спортсменов: как адаптировать их для разных видов спорта

Выберите формат участия

Бесплатно

Сертификат

Онлайн-участие

Участие в розыгрыше призов в прямом эфире

Чат для вопросов спикерам в прямом эфире

Онлайн-участие

Участие в розыгрыше призов в прямом эфире

Чат для вопросов спикерам в прямом эфире

Записи всех вебинаров

Сертификат участника