Повышение производительности без истощения и травм
Индивидуальный подход к питанию спортсменов разных дисциплин
Практические кейсы и разбор типичных ошибок
Навыки эффективного консультирования
Категория слушателей
Нутрициологи
Врачи
Тренеры и спортсмены
Все, кто стремится углубить свои знания в области спортивного питания
О чем курс
Консультирование
Овладеете навыками консультирования спортсменов и тренеров, разрабатывая персонализированные программы питания, которые повышают выносливость, силу, скорость и укрепляют здоровье, усиливая вашу репутацию как эксперта.
Добавки
Изучите нюансы влияния добавок и антиоксидантов на организм спортсменов, учитывая различия между видами спорта и риски, связанные с их некорректным применением.
Расчет калорийности
Получите алгоритм расчета калорийности, углеводной загрузки и гидратации для предотвращения истощения, травм и перетренированности, опираясь на научные данные и практические кейсы.
Питание
Освоите методы индивидуализации питания для спортсменов разных видов спорта, включая бокс, бег, тяжёлую атлетику и велоспорт, с учётом их тренировочных целей и физиологических потребностей.
Анализ потребностей
Научитесь проводить анализ потребностей в макро- и микронутриентах, выявлять ошибки в питании и разрабатывать доказательные рационы для повышения производительности.
Врач, диетолог, нутрициолог
Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии
Член Национальной ассоциации клинического питания
Победитель Всероссийской конференции для молодых учёных «Наука для фитнеса» (2018, 2019) в номинации «Фитнес-нутрициология»
Консультант по медицинским вопросам Общероссийской общественной организации по развитию физкультурно-социального проекта «Сильнейшая нация мира»
Самсонюк Иван
Программа инстенсива
Роль углеводов в энергетическом балансе и спортивных достижениях.
Основная функция углеводов: энергия и восстановление.
Углеводы для бокса.
Углеводы для бега на длинные дистанции.
Углеводы для тяжёлой атлетики.
Углеводы для спринта.
Типы углеводов: простые и сложные, их роль и риски.
Ошибки в употреблении углеводов. Как их избежать?
Ответы на вопросы.
Роль питания в спортивных достижениях.
«Весогонка» в единоборствах. Как правильно?
Бег и углеводы. Кому и сколько?
Особенности влияния антиоксидантов.
Креатин и его применение в разных видах спорта.
Жиры и омега-3: различия в применении.
Индивидуальное питания как ключ к успеху.
Ответы на вопросы.
22 апреля
Наука спортивной нутрициологии: секреты питания для победы
23 апреля
Углеводы в питании спортсменов: как адаптировать их для разных видов спорта